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Menu régime luxopuncture : alimentation équilibrée et efficace

Aujourd’hui, on parle… luxopuncture ! La Luxopuncture est une méthode douce qui permet de stimuler des points précis du corps afin d’apporter un équlibre sain. On utilise beaucoup cette méthode pour tout ce qui est lié à la perte de poids, le sevrage tabagique ou bien encore la relaxation.

Pour optimiser les effets de la luxopuncture dans le cadre d’un régime minceur, il faut un menu adapté et équilibré ! Dans cet article, je vous donne on avis + un menu régime luxopuncture détaillé, c’est partiiiii :

Qu’est ce que la Luxopuncture ?

On parle souvent de méthodes pour booster notre bien-être, et aujourd’hui, zoom sur la luxopuncture ! Vous vous demandez ce que c’est ? Allez, je vous explique tout, et on garde le sourire !

La luxopuncture, c’est un peu le cousin éloigné de l’acupuncture, mais sans les aiguilles, ouf ! On utilise de la lumière infrarouge pour stimuler des points précis sur le corps. Vous suivez ? C’est comme si on envoyait un petit message à notre corps en lui disant : “Hey, rééquilibre-toi !” Et le meilleur dans tout ça, c’est que ça ne fait pas mal du tout.

Mais alors, ça sert à quoi exactement ? Eh bien, c’est super varié ! Que vous vouliez dire adieu à vos kilos en trop, arrêter de fumer sans devenir un dragon ou juste trouver la paix intérieur (zen), la luxopuncture est là pour vous aider. Elle parle le langage de notre corps et lui donne un petit coup de pouce pour retrouver son équilibre naturel.

Je vous vois venir avec vos questions : “Mais ça marche vraiment ?” Eh bien, de nombreuses personnes qui ont testé vous diront que oui ! Bien sûr, comme pour tout, les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre, mais l’idée, c’est que la luxopuncture peut être une super alliée dans votre quête du bien-être.

Pourquoi adopter un menu régime luxopuncture ?

Le but premier du menu régime luxopuncture est d’accompagner les séances de soins en favorisant la perte de poids grâce à une alimentation saine et équilibrée. Bien évidemment, un tel menu doit respecter quelques règles diététiques incontournables :

  • Favoriser les aliments riches en nutriments et pauvres en calories.
  • Eviter les graisses saturées.
  • Faire des repas complets et variés.

En suivant ces principes de base, on maximise déjà les résultats de nos séances de luxopuncture pour obtenir une silhouette affinée plus rapidement et se sentir mieux dans son corps. Ceci-dis, voici quelques idées de recettes pour composer votre menu régime luxopuncture :

Idées de recettes pour un menu régime luxopuncture

Du petit déjeuner au dîner jusqu’à la collation, je vous présente MON régime luxopuncture. Je ne dis pas que celui-ci est parfait, mais c’est celui qui me convient le mieux (à titre personnel).

menu régime luxopuncture muesli

Petit-déjeuner : un moment clé pour bien démarrer la journée

Pour le petit-déjeuner, choisissez des aliments à faible indice glycémique qui vous apporteront une sensation de satiété et éviteront les fringales en cours de matinée. Eassyez aussi de choisir des aliments que vous aimez manger ! La première cause d’arrêt d’un régime est très souvent la frustration, ne vous frustrez pas et faites vous plaisir avec des bons produits. Voici quelques idées :

  • Muesli maison : Mélangez des flocons d’avoine, des fruits secs (abricots, raisins) et des noix concassées pour préparer un bol de muesli riche en fibres et énergisant.
  • Pain complet accompagné de confitures allégées en sucre ou de beurre d’amande pour une tartine nutritive. (une a deux tartines)
  • Fruits frais, naturels ou sous forme de jus avec modération.
  • Fromage blanc 0% : à volonté !

Déjeuner : un repas équilibré et savoureux

Au déjeuner, privilégiez les légumes riches en vitamines, minéraux et fibres ainsi que des sources de protéines maigres pour favoriser la sensation de satiété. Voici deux idées de plats principaux :

  • Poulet grillé aux herbes et légumes sautés : Faites mariner des blancs de poulet dans une mixture d’herbes fraîches (persil, coriandre, ciboulette), de citron et d’huile d’olive (une cuillère a soupe max) puis grillez-les au four. Servez avec des légumes variés sautés à la poêle (poivrons, courgettes, champignons).
  • Salade grecque : Réalisez une salade composée de tomates, concombre, oignon rouge, olives noires et fromage feta avec une vinaigrette légère à base d’huile d’olive et de jus de citron.

menu régime luxopuncture perte de gras

Dîner : des plats légers mais gourmands

Pour le dîner, optez pour des mets légers qui ne surchargeront pas votre corps avant le repos nocturne. Cependant, il est important de maintenir une certaine diversité gustative pour éviter la frustration et l’ennui :

  • Soupe de carottes au fenouil : Faites cuire à la vapeur des carottes coupées en rondelles et du fenouil émincé puis mixez-les ensemble. Ajoutez un peu de bouillon de légumes si nécessaire pour avoir la consistance souhaitée. Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  • Crevettes grillées accompagnées de riz complet et de légumes verts à la vapeur : Préparez des crevettes marinées dans un mélange de citron vert et d’ail que vous grillez ensuite à la poêle. Accompagnez-les de riz complet cuit à la vapeur et de légumes verts comme les haricots verts ou les brocolis également cuits à la vapeur pour préserver leurs qualités nutritives.

Conseils pour les encas et pauses gourmandes

Tout au long de la journée, il est normal d’avoir des petites envies qui peuvent nuire à votre régime si elles ne sont pas contrôlées. Voici quelques idées :

  • Fruits frais ou secs : amandes, noix, raisins secs ou encore fraises en saison.
  • Yaourt nature ou fromage blanc avec un peu de miel ou une cuillère à café de confiture allégée en sucre.
  • Thé vert, tisanes ou eau aromatisée (citron, concombre, menthe) pour se désaltérer sans apporter de calories supplémentaires.

En adoptant un menu régime luxopuncture équilibré, diversifié et agréable à consommer, vous mettez toutes les chances de votre côté pour tirer profit des bienfaits de la luxopuncture sur votre silhouette. Il suffit ensuite de persévérer et maintenir une bonne hygiène alimentaire pour voir apparaître les résultats tant attendus. Bonne dégustation !

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